首猫背を矯正する方法>筋肉と首猫背の関係は?

首猫背の人や姿勢の悪い人はそうでない人と比べると、
筋肉が劣っていると言われますが本当でしょうか?
背筋や腹筋の筋力が弱いために、
多くの人は姿勢をまっすぐ維持することができません。
ですので、筋力を鍛えることで首猫背を治すことができます。
体力目的やボディビルダーのように
見せかけの筋肉をつけるわけではありませんから、
トレーニングをするにしても
そのことを理解しなければいけません。
またトレーニングと同時に
正しい姿勢を常に意識することも重要です。

皆さんも悩みがあるときや落ち込んでいるときは
肩の力が抜けた状態になることがあると思います。
この肩の力が抜けた状態でいつもいるので
首猫背になってしまうのです。
姿勢が良いだけで元気よく見えることはありますよね。
逆に姿勢が悪いだけで元気がなかったり、
自身や覇気がないように映ってしまいます。
このように姿勢一つで相手に与える印象が
変わることから分かるように、
首猫背を治す第一歩として
気持ちをプラスに変えていくことが効果的と考えられます。

私もそうなのですが、猫背の人は
「自信がなさそうに見える」
ってよく言われませんか?
首猫背であるだけで周りからの
評価も悪くなることがあるので、
腹筋と背筋をトレーニングすることと
姿勢を正すことで治していきましょう。
しかし背骨を支えている筋肉は
腹筋と背筋だけではないので、
腹筋と背筋だけを鍛えれば
改善されるというわけではありません。
普段使わない筋肉を鍛えることで
相乗効果的に改善されますので
専門的にトレーニングを受けたい方は
最寄のジムなどで相談されてはいかがでしょうか?

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