首猫背を矯正する方法>首猫背で肩こり腰痛が悪化する?

私も猫背で肩こり持ちの一人ですが、
デスクワークなどで椅子に座る時間が
長い人は猫背になりやすいです。
ほんとにパソコンを使用している人は
肩こりを持っている人が多いですよね。
腰痛や肩こりは現代の職業病の一つになっています。
椅子に座る体勢を変えたり、
日頃の運動不足を解消しない限り
なかなか治るものではありません。

肩こりになりにくいようにするには
どうすればよいでしょうか?
まずパソコンの画面の向きやキーボードの位置が
体に負担のかからない位置にあるか確認しましょう。
正しい姿勢を保てるように、
手の位置や視線の位置がくるようにしなければいけません。
また椅子にクッションやタオルに挟み、
深く座ることも大事です。

猫背で前屈みになっている人は
骨盤が後ろに倒れていることが多いです。
体を支えているのは背骨と骨盤ですから、
骨盤が後ろに傾斜していると背骨が前傾してしまうのです。
座った状態のほうが立っているときより
正しい姿勢をとりづらいので、
普段から正しい姿勢を意識する必要があります。
同じ姿勢でいると肩こりや腰痛がひどくなってしまうので、
時々肩をまわしたり、
背伸びをするなどのストレッチを行うことで
猫背を悪化させることを防ぎましょう。

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