首猫背を矯正する方法>首猫背の簡単姿勢チェック法！

自分の普段の姿勢がどうなっているかは、
自分ではなかなか分かりませんよね。
猫背の人は自分では気づいていないことが多いですが、
周りの人からとても悪い印象に見えてしまいます。
身近で猫背で悩んでいるという人が少ないのは
自分では気にしていないか、
気づいていないからでしょう。
しかし、今まで気にしていなかったのに、
一度上司や同僚などから指摘されると
気になり始めてしまい苦悩してしまうことがあります。
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ここで簡単に自分の姿勢の猫背チェック方法を紹介します。
最初に、肩や首にこっているところや
張っているところがないかを確認します。
たとえばデスクワークで長時間同じ姿勢で作業をしていても
肩がこったことがない人は猫背ではありません。
逆に猫背の人は肩や首がこります。
なぜかというと、
猫背の姿勢はバランスがずれた状態で、
体を支えようとし体に負担をかけているからです。

もう一つの方法としては、
鏡の前に立ち横を向いた状態で、
耳と肩の位置を確認します。
このとき耳が肩より前に出ている場合は猫背です。
前に出ていなければ猫背ではありません。
耳が肩の前にあるということは、
首が斜めになっており背中が丸くなっているということです。
最初は意識して姿勢を正していても、
徐々に猫背になってしまいます。
これは姿勢を正す力が弱くなっていることであり、
筋力の低下を表しています。
特に子供や若い人に多い傾向になっていますので、
日頃から背骨を支える筋肉を鍛え、
正しい姿勢を維持する意識を持ちましょう。